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참치 포케 만들기 포케 소스 만들기 포케 소스 추천 다이어트 참치샐러드 다이어트 포케 만들기 해서 한 끼 해결했어요. 날이 더워서 샐러드 종류가 당기기도 하고 건강하고 가볍게 먹을 수 있는 한 끼 이기도...

콥샐러드 만들기 레몬드레싱 다이어트 아침샐러드 좋은 아침입니다. 오늘은 학교 잠깐 갔다가 오후에... 이번에는 레몬 드레싱 만들어서 상큼하고 가볍게 다이어트 샐러드 만들어봤습니다. 아침샐러드 과일과...

#최화정오이김밥 #오이김밥 다이어트 #통오이김밥 만들기 김밥 단촛물 비율, 땡초된장 만들기 얼마전... 넣어서 다이어트김밥을 만들었는데요. 2년전인가 통오이김밥이 유행해서 만들어서 먹으면서 맛을...

다이어트 일기 - 21일차 기록

다이어트 일기 - 21일차 기록 안녕하세요! 오늘이 벌써 금요일이네요 믿어지지가 않아요 왜 이렇게... 오늘은 산책이 아닌 조깅을 시도해봤어요 결과는....역시 아직은 무리네요 처음 다이어트 일기 쓸때는...

양배추참치덮밥 레시피 다이어트 양배추요리 양배추 요리 참치 양배추덮밥 만들기 간단하지만 든든하면서 가볍게 먹기 좋은 양배추참치덮밥 만들기 했어요. 다이어트 양배추요리로 유명해져서 많이...

오트밀 요리, 오트밀빵 다이어트 요리 작년 이맘때 집밥 다이어트를 책을 준비하면서 오트밀을 넣을 요량으로 이런 오트밀, 저런 오트밀 모양새 준비했고 편집장과 나의 식성은 현실적이며 비슷한 편...

다이어트 두부요리 레시피 에어프라이어 두부구이 양념장

간단한 #두부요리 #다이어트두부요리 에어프라이어 #두부구이 맛있는 #두부구이양념장 중년 다이어트 식단관리를 할 때 포만감이 좋으면서 단백질이 풍부한 두부요리를 많이 하게 되는데요. 그중에서도...

집에서 다이어트, 운동을 하고 싶은데 시간&공간적 여유가 없는 분들을 위해 만들었습니다. (이제... 초 고효율 전신유산소 다이어트 '칼소폭 핵 마라맛' ✔단시간 극강의 체지방 폭파 '전신 유&무산소...

밥대신 두부를 이용한 유부초밥인데, 다이어트에 좋고, 맛까지 좋으니 당연히 준비해야죠. 시판... 탄수화물을 빼고 단백질을 더했으니 다이어트 할때 먹으면 좋은 메뉴가 될것 같네요. 날씨 좋은날 차곡차곡...

다이어트계란요리 부추계란볶음 계란부추볶음 간단한 계란요리 일어로는 니라타마 라고 하는 간단한... 가끔 다이어트 계란요리 만들어 먹을 때 활용하는 메뉴 중 하나다. 은근히 포만감도 좋아서 한 접시...